Ingresa tus datos
Introduce tus mejores valores de potencia para diferentes duraciones y tu información personal.
¿Cómo funciona esta calculadora?
Cálculos automáticos
Calculamos mFTP, FRC, Stamina y VO₂ máx estimado usando algoritmos basados en tu curva de potencia.
Resultados detallados
Obtén un análisis completo de tu rendimiento con gráficos comparativos y clasificación según tu nivel.
Métricas que calculamos
mFTPFunctional Threshold Power: la máxima potencia media que puedes mantener aproximadamente 60 min. Sirve como base para zonas de entrenamiento.
Functional Threshold Power: la máxima potencia media que puedes mantener aproximadamente 60 min. Sirve como base para zonas de entrenamiento.
FRC (W')Functional Reserve Capacity: cantidad de energía anaeróbica disponible para esfuerzos por encima del mFTP (sprints, ataques cortos). Se expresa en kJ.
Functional Reserve Capacity: cantidad de energía anaeróbica disponible para esfuerzos por encima del mFTP (sprints, ataques cortos). Se expresa en kJ.
StaminaRelación entre tu potencia mantenida en esfuerzos largos y cortos. Cuanto mayor, mejor tu resistencia a la fatiga y capacidad de mantener intensidad con el tiempo.
Relación entre tu potencia mantenida en esfuerzos largos y cortos. Cuanto mayor, mejor tu resistencia a la fatiga y capacidad de mantener intensidad con el tiempo.
VO₂ máxVolumen máximo de oxígeno que tu cuerpo puede consumir por minuto (ml O₂ / kg / min). Indicador de capacidad aeróbica y rendimiento cardiorrespiratorio.
Volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo puede consumir por minuto (ml O₂ / kg / min). Indicador de capacidad aeróbica y rendimiento cardiorrespiratorio.
Historial de cálculos
No hay cálculos guardados todavía.
Zonas de Entrenamiento por Potencia (Coggan)
Calcula tu rendimiento primero para ver tus zonas de entrenamiento personalizadas.
Resultados de tu rendimiento
Functional Threshold Power: la máxima potencia media que puedes mantener aproximadamente 60 min. Sirve como base para zonas de entrenamiento.
mFTP
-- W
-- W/kg
Potencia crítica estimada
Functional Reserve Capacity: cantidad de energía anaeróbica disponible para esfuerzos por encima del mFTP (sprints, ataques cortos). Se expresa en kJ.
FRC (W')
-- kJ
Reserva de energía
Relación entre tu potencia mantenida en esfuerzos largos y cortos. Cuanto mayor, mejor tu resistencia a la fatiga y capacidad de mantener intensidad con el tiempo.
Stamina
-- %
--
Volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo puede consumir por minuto (ml O₂ / kg / min). Indicador de capacidad aeróbica y rendimiento cardiorrespiratorio.
VO₂ máx
-- ml/kg/min
Estimado
Tu nivel se calcula en base a tu FTP relativo al peso (W/kg) y edad.Nivel de rendimiento
BajoMedioAltoÉlite
Nivel: --
Comparado con ciclistas similares
Visualización de tu curva de potencia y tu FTP estimado.Curva de potencia
Sugerencias de entrenamiento basadas en tus resultados.Recomendaciones de entrenamiento
Calcula tu rendimiento para ver recomendaciones personalizadas.