Descubre los mejores entrenamientos y técnicas para mejorar tu rendimiento como ciclista. Diseñados por expertos en entrenamiento de ciclismo, nuestros programas te ayudarán a alcanzar tus objetivos y superar tus límites en cada pedalada.
Calculadora de VO2 Máx para Ciclistas Calculadora de VO2 Máx para Ciclistas Tu peso (kg): Tu Potencia Máxima en 5 minutos (vatios): Calcular VO2 Máx Borrar Datos ¿Qué es el VO2 Máx? El VO2 Máx es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es un indicador clave de …
Elegir el entrenador adecuado para tu hijo cadete es una decisión crucial en su desarrollo como ciclista. Como entrenador con experiencia en esta categoría, comprendo la importancia de esta elección. En esta entrada de blog, te proporcionaré una guía completa para ayudarte a tomar una decisión informada y encontrar el entrenador que mejor se adapte …
Entrenamientos de Ciclismo Cadete: La Clave del Éxito Leer más »
La resistencia a la fatiga es un elemento fundamental en el ciclismo de alto rendimiento. A medida que los ciclistas se enfrentan a largas distancias, terrenos desafiantes y competiciones intensas, la capacidad de mantener un rendimiento óptimo durante largos periodos de tiempo se vuelve crucial. En este artículo, exploraré en profundidad este concepto y cómo …
La Resistencia a la Fatiga en Ciclismo: El Desafío de Mantener el Rendimiento Leer más »
Introducción: Los calambres musculares son una molestia común entre los ciclistas, que pueden afectar negativamente su rendimiento y disfrute. En este artículo, analizaremos en detalle las causas de los calambres en el ciclismo y exploraremos diversas soluciones para prevenir y manejar esta incómoda situación. La falta de hidratación adecuada y el desequilibrio de minerales como …
Causas de los calambres en el ciclismo: Explorando los factores y soluciones Leer más »
Introducción El descanso es una parte fundamental en el entrenamiento de cualquier ciclista. A menudo, los deportistas se enfocan únicamente en el entrenamiento físico, sin prestar suficiente atención a la recuperación y el descanso adecuados. En este artículo, exploraremos la importancia del descanso en el rendimiento del ciclista y cómo puede beneficiar tu entrenamiento. Beneficios …
Importancia del Descanso en el Rendimiento del Ciclista Leer más »
¿Sientes que tu motivación en el ciclismo está disminuyendo? ¡No te preocupes! Hoy te traigo consejos infalibles para mantener la llama encendida y superar cualquier obstáculo en tu camino. En el mundo del ciclismo, la motivación es clave para alcanzar el éxito. Es normal experimentar altibajos en el entusiasmo, pero lo importante es encontrar estrategias …
Mantén la motivación en el ciclismo: ¡Supera tus límites y alcanza tus metas! Leer más »
Existen muchos métodos para calcular el FTP (Functional Threshold Power) – en español UMBRAL DE POTENCIA FUNCIONAL (UPF). Pero este artículo lo vamos a dedicar al método más utilizado en la actualidad (el Test de 20’), aunque mencionaremos algunos métodos también utilizados según el nivel del deportista. Pero antes de empezar a explicar como calcular …
Con la aparición de los potenciómetros, la mayoría de los ciclistas están perdiendo la capacidad de escuchar a su cuerpo, es decir, (carga Interna)lo que le está ocurriendo a su cuerpo debido a la carga externa que está aplicando en ese momento. Cada día nos estamos haciendo más dependiente de la tecnología, potenciómetro, banda de …
ESCALA DE ESFUERZO PERCIBIDO (RPE) – ESCALA DE BORG Leer más »
Existen muchos sistemas para calcular las zonas de entrenamiento, pero desde que salió el libro “Entrenar y correr con Potenciómetro”, las más utilizadas son las propuestas por Allen y Coggan. En este artículo voy a explicar las zonas de entrenamiento propuesta por Allen y Coggan, que en un primer lugar constaban de 7 zonas, pero …
Zonas de entrenamiento con potenciómetro de Hunter Allen y Andrew Coggan Leer más »
Antes de comentar las ventajas que nos puede aportar un potenciómetro, es necesario también conocer las desventajas, que además del precio, que aunque cada día más están bajando, ya que están apareciendo cada año nuevos modelos. Creo que la principal desventaja para un ciclista que no disponga de un entrenador cualificado, es que para entrenar …
