¿Qué es el VO2 Máx?

El VO2 Máx es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es un indicador clave de tu aptitud cardiovascular y rendimiento aeróbico.

• Valor Relativo: Se expresa en mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min). Es útil para comparar la capacidad aeróbica entre individuos de diferente peso.
• Valor Absoluto: Se expresa en litros de oxígeno por minuto (L/min). Representa la cantidad total de oxígeno que tu cuerpo puede procesar, independientemente de tu peso. Es más relevante para deportes donde el peso no es un factor limitante (ej. remo, natación).

Potencia Máxima en 5 minutos

Esta es la potencia media más alta que puedes sostener durante un esfuerzo máximo de 5 minutos. Es un buen indicador de tu capacidad aeróbica y anaeróbica a corto plazo.

Nota: Esta calculadora utiliza una fórmula de estimación. Para valores precisos, se recomienda una prueba de laboratorio.